Receita de Smoothie Energético de Banana, Melão e Whey Pronto

Receita simples, nutritiva e saborosa usando banana, melão e whey protein pronto em caixinha (tipo shake líquido):

Ingredientes:

• 1 banana média madura
• 1 xícara de melão picado (melão amarelo ou cantaloupe)
• 1 caixinha de whey protein líquido (200 ml, sabor baunilha ou neutro)
• Gelo a gosto
• Opcional: 1 colher de sopa de aveia ou chia para dar mais sustância

Modo de preparo:

1. No liquidificador, adicione a banana descascada, os pedaços de melão, o conteúdo da caixinha de whey, e o gelo.
2. Se quiser, acrescente aveia ou chia.
3. Bata tudo por 1 minuto ou até ficar bem cremoso.
4. Sirva gelado!

Dica:
Você pode preparar e guardar na geladeira por até 24 horas, mas o ideal é consumir logo após o preparo para aproveitar os nutrientes e o frescor.

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