Blog do Fabio Jr

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sábado, 30 de dezembro de 2023

Iracema e Ubirajara os super heróis brasileiros: capitulo 11

 O grande segredo que estava oculto por tanto tempo finalmente veio à tona, chocando não apenas a Liga de Super-Heróis Brasileiros, mas todo o planeta. Esse segredo misterioso ameaça desencadear uma série de eventos imprevisíveis que podem abalar a fundação da liga.


A incerteza e a tensão pairam no ar enquanto a verdade é revelada, deixando todos se perguntando sobre o futuro da liga e o impacto que esse segredo terá em suas vidas e no Brasil. O destino de nossos super-heróis e a continuidade de sua missão estão agora em jogo, deixando um mistério profundo e intrigante que mantém todos à beira de suas cadeiras.


O mundo inteiro observa, e o futuro dos super-heróis brasileiros permanece incerto, criando uma aura de suspense e expectativa que mantém todos ansiosos por mais revelações. Será o fim da liga? Ou eles encontrarão uma maneira de superar os desafios e manter sua missão de proteger o Brasil? O mistério persiste.


A revelação de que o Homem Cueca forjou sua própria morte e que o Flagelo Supremo era uma invenção sua deixa a Liga de Super-Heróis Brasileiros em choque. Esse segredo misterioso coloca em xeque a confiança e a integridade do Homem Cueca e abala as fundações da equipe.


A descoberta de que o vilão Flagelo Supremo era uma criação do próprio Homem Cueca levanta perguntas sobre suas verdadeiras intenções e motivações por trás de sua ação. Isso também coloca em risco a continuidade da liga e sua missão de proteção ao Brasil.


Agora, os super-heróis brasileiros enfrentam uma decisão difícil: perdoar o Homem Cueca por seu engano e manter a equipe unida, ou confrontar as implicações morais de suas ações e considerar as consequências de seu segredo chocante. O futuro da liga permanece incerto, deixando um mistério duradouro no ar.



FIM DA PRIMEIRA TEMPORADA





sábado, 23 de dezembro de 2023

Iracema e Ubirajara os super heróis brasileiros: capitulo 10

 Nesse capítulo iremos falar sobre os membros da liga dos super heróis brasileiros, seus nomes, poderes e suas histórias 


Aqui estão os nomes dos 8 membros da Liga de Super-Heróis Brasileiros, juntamente com seus poderes e breves histórias:


1. **Iracema** - Poderes de Telepatia: Iracema possui a habilidade de ler mentes e se comunicar mentalmente. Ela se tornou uma super-heroína para usar seus poderes em benefício da justiça, protegendo o Brasil de ameaças sobrenaturais e vilões poderosos.


2. **Ubirajara** - Controle da Eletricidade: Ubirajara pode gerar e controlar eletricidade, lançando raios elétricos poderosos. Ele é conhecido por sua coragem e determinação na luta contra o crime.


3. **Homem Cueca (In memória)** - Invisibilidade e Ilusões: O Homem Cueca tinha a capacidade de se tornar invisível e criar ilusões para confundir seus inimigos. Ele se juntou à liga como um herói misterioso, trazendo um toque de humor para a equipe.


4. **Raio Verde** - Controle da Natureza: Raio Verde tem a capacidade de controlar a natureza, manipulando plantas e elementos naturais. Ele se inspirou na preservação do meio ambiente para se tornar um super-herói.


5. **Furacão** - Super Velocidade: Furacão é incrivelmente rápido, capaz de se mover em velocidades supersônicas. Sua história é de um atleta que adquiriu superpoderes após um acidente em um laboratório.


6. **Guardião da Amazônia** - Transformação Animal: O Guardião da Amazônia pode se transformar em animais da floresta amazônica, adquirindo suas habilidades. Sua missão é proteger a biodiversidade da região.


7. **Mestre da Maré** - Controle da Água: Mestre da Maré tem o poder de controlar e moldar a água. Sua história envolveu crescer em uma comunidade de pescadores e usar seus dons para proteger os oceanos.


8. **Sombra Lunar** - Invisibilidade Noturna: Sombra Lunar tem a capacidade de se tornar invisível na escuridão da noite. Ela usa suas habilidades para patrulhar as ruas à noite e combater o crime.


Cada membro da Liga de Super-Heróis Brasileiros contribui com seus poderes e habilidades únicas para proteger o Brasil de ameaças e vilões, garantindo a segurança e justiça em todo o país.





sábado, 16 de dezembro de 2023

Iracema e Ubirajara os super heróis brasileiros: capitulo 9

 Iracema e Ubirajara, após a trágica morte do Homem Cueca, decidiram criar uma Liga de Super-Heróis Brasileiros, reunindo outros super-heróis de todo o país para combater ameaças em conjunto. Eles queriam honrar o legado do Homem Cueca e fortalecer a proteção do Brasil.


Com o tempo, a Liga de Super-Heróis Brasileiros cresceu em número e poder. Eles enfrentaram e derrotaram o Flagelo Supremo, que havia se tornado uma ameaça global. No entanto, durante a batalha, algo sombrio e misterioso aconteceu, algo que Iracema e Ubirajara mantiveram em segredo.


Esses eventos deixaram uma marca indelével nos super-heróis e os afetaram profundamente. O segredo era uma carga que pesava sobre eles, mas eles acreditavam que o mundo não estava pronto para enfrentar a verdade por trás daquilo que ocorreu naquela batalha.


Enquanto a Liga de Super-Heróis Brasileiros continuava a proteger o país, Iracema e Ubirajara carregavam o fardo do segredo sombrio, lembrando-se do sacrifício do Homem Cueca e das consequências inesperadas da batalha contra o Flagelo Supremo. A verdade permanecia escondida nas sombras, esperando o momento certo para vir à luz.




Louvor: Isaque

 Nos campos de Gerar, onde a promessa ecoou,

Isaque, filho da fé, em Deus confiou.

Abraão, pai exemplar, ergueu um altar,

Ofertando a promessa em oração a clamar.


Isaque, herdeiro da fé, em meio ao deserto andou,

A confiança no Senhor, no coração plantou.

Rebentos de esperança, como estrelas no céu,

A promessa de Deus, eterna como o mel.


No sacrifício de amor, o cordeiro foi encontrado,

Substituindo o destino que estava destinado.

A fé de Abraão, exemplo a seguir,

No Monte Moriá, o Senhor provê o porvir.


Isaque, símbolo da obediência e confiança,

Uma vida de fé, em Deus, a esperança avança.

Assim, nos campos de Gerar e além,

A história de Isaque, na eternidade tem seu refém.



Cifras para tocar no violão


**[Verso 1]**

```

   G            Em

Nos campos de Gerar, a promessa ecoou,

   C            D

Isaque, filho da fé, em Deus confiou.

   G             Em

Abraão, pai exemplar, ergueu um altar,

   C          D        G

Ofertando a promessa em oração a clamar.

```


**[Refrão]**

```

   C           G

Isaque, herdeiro da fé,

   Em             D

Em meio ao deserto andou.

   C           G

A confiança no Senhor,

   Em              D        G

No coração plantou, como estrelas no céu.

```


**[Verso 2]**

```

   G             Em

Rebentos de esperança, como o mel,

   C               D

A promessa de Deus, eterna e fiel.

   G              Em

No sacrifício de amor, o cordeiro achado,

   C              D

Substituindo o destino marcado.

```


**[Refrão]**

```

   C           G

Isaque, herdeiro da fé,

   Em             D

Em meio ao deserto andou.

   C           G

A confiança no Senhor,

   Em              D        G

No coração plantou, como estrelas no céu.

```


**[Ponte]**

```

   Em         C

No Monte Moriá, o Senhor proveu,

   G              D

O cordeiro que a vida nos deu.

```


**[Verso 3]**

```

   G             Em

Isaque, símbolo de obediência,

   C          D

Uma vida de fé, com diligência.

   G            Em

Assim, nos campos de Gerar e além,

   C              D          G

A história de Isaque, na eternidade tem seu refém.

```


**[Refrão]**

```

   C           G

Isaque, herdeiro da fé,

   Em             D

Em meio ao deserto andou.

   C           G

A confiança no Senhor,

   Em              D        G

No coração plantou, como estrelas no céu.

```


Essas são cifras básicas para tocar no violão. Sinta-se à vontade para ajustar conforme preferir!




sexta-feira, 15 de dezembro de 2023

O Superbebezilla

 Superman e Godzilla em: Superbebezilla - Nasce o Bebê Mais Poderoso do Universo - Parte I (2024).

O filme explora temas profundos e emotivos. Em uma reviravolta inesperada, Superman e Godzilla se encontram em uma situação única quando, devido a uma sequência de eventos cósmicos, Superman começa a sentir mudanças em seu corpo e busca respostas para entender o que está acontecendo. Ele encara o choque e a negação quando descobre que está grávido do próprio Godzilla.

Superman lida com a pressão de esconder sua gravidez e enfrenta conflitos internos sobre sua identidade e o que isso significa para sua imagem de herói.

Ele embarca em uma jornada de autodescoberta e aceitação, buscando compreender sua ligação com Godzilla e a natureza complexa de sua gravidez, enfrentando o preconceito da sociedade e a rejeição de pessoas próximas, que não conseguem entender ou aceitar sua situação única.

O filme culmina com o nascimento do Super Bebezilla, trazendo uma mensagem de amor, aceitação e redenção, mostrando que a verdadeira família vai além das convenções sociais e que o amor pode superar todas as barreiras.

Com estreia prevista para outubro de 2024, o longa já está com as filmagens concluídas e agora encontra-se em fase de edição.




terça-feira, 12 de dezembro de 2023

Como eliminar gorduras abdominais com exercícios de calistenia

 A calistenia pode ser uma ótima maneira de fortalecer os músculos abdominais, mas a eliminação de gordura abdominal também requer atenção à dieta e ao gasto calórico. Combine exercícios de calistenia com uma alimentação equilibrada e exercícios cardiovasculares para melhores resultados na perda de gordura abdominal.


Exercícios de calistenia:


**Prancha Frontal:**


1. **Posição Inicial:** Deite-se de bruços, apoiando-se nos antebraços e dedos dos pés.

2. **Alinhamento do Corpo:** Mantenha o corpo em linha reta dos calcanhares até a cabeça, formando uma prancha.

3. **Contração Abdominal:** Engaje os músculos abdominais e glúteos para manter a posição.

4. **Duração:** Inicie com 20-30 segundos e aumente gradualmente conforme ganha resistência.

5. **Respiração:** Mantenha uma respiração regular durante o exercício.


**Flexão de Pernas na Barra Fixa:**


1. **Posição Inicial:** Pendure-se em uma barra fixa, com as mãos afastadas na largura dos ombros.

2. **Elevação das Pernas:** Levante as pernas flexionadas em direção ao peito, controlando o movimento.

3. **Contração Abdominal:** Envolva os músculos abdominais para realizar o movimento.

4. **Duração e Repetições:** Execute 3 séries de 10-15 repetições, ajustando conforme sua capacidade.

5. **Descanso:** Descanse entre as séries para evitar fadiga excessiva.


Lembre-se de adaptar a intensidade e o volume de acordo com seu nível de condicionamento físico. Consultar um profissional de saúde ou treinador pessoal também é recomendado antes de iniciar qualquer programa de exercícios.


Dicas saudáveis de alimentação:


1. **Controle de Porções:** Opte por porções moderadas para evitar excesso de calorias.

2. **Alimentos Integrais:** Priorize alimentos integrais, como grãos integrais, frutas e vegetais.

3. **Proteínas Magras:** Inclua fontes magras de proteína, como peito de frango, peixe, ovos e leguminosas.

4. **Gorduras Saudáveis:** Escolha gorduras saudáveis, como abacate, nozes e azeite de oliva.

5. **Evite Açúcares Processados:** Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcares refinados e processados.

6. **Hidratação:** Beba água suficiente ao longo do dia para manter-se hidratado.

7. **Fibras:** Inclua fibras na dieta por meio de grãos integrais, frutas e vegetais para promover a saciedade.

8. **Refeições Balanceadas:** Tenha refeições equilibradas com uma combinação de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.

9. **Evite Fast Food:** Reduza a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, comuns em fast food.

10. **Controle de Estresse:** Gerencie o estresse, pois pode afetar negativamente os hábitos alimentares.


Lembre-se, a chave é criar hábitos alimentares sustentáveis e focar na variedade e moderação. Consultar um nutricionista pode ser útil para um plano personalizado.



Mais dicas para você:





Gestão de pessoas

 A gestão de pessoas envolve o gerenciamento eficaz dos recursos humanos em uma organização. Isso inclui recrutamento, seleção, treinamento, desenvolvimento, avaliação de desempenho e políticas de remuneração para garantir o bem-estar e o desempenho dos colaboradores. O estabelecimento de uma cultura organizacional positiva e a comunicação eficiente são fundamentais para o sucesso da gestão de pessoas. Além disso, práticas de liderança, feedback construtivo e políticas de equidade são aspectos-chave a serem considerados.


10 dicas infalíveis na gestão de pessoas 


1. **Comunicação Clara:** Estabeleça uma comunicação transparente para garantir que as expectativas sejam compreendidas e alinhadas entre a equipe.


2. **Desenvolvimento Profissional:** Incentive o desenvolvimento contínuo dos funcionários por meio de treinamentos e oportunidades de aprendizado.


3. **Feedback Construtivo:** Forneça feedback regular e construtivo para promover o crescimento profissional e melhorar o desempenho.


4. **Reconhecimento e Recompensas:** Reconheça e recompense as conquistas dos funcionários, promovendo um ambiente motivador.


5. **Cultura Organizacional Forte:** Construa uma cultura organizacional positiva, baseada em valores compartilhados e ética profissional.


6. **Equidade e Inclusão:** Promova a diversidade, equidade e inclusão para criar um ambiente de trabalho justo e respeitoso.


7. **Definição de Metas Claras:** Estabeleça metas claras e alinhadas aos objetivos organizacionais para orientar o trabalho da equipe.


8. **Flexibilidade e Equilíbrio:** Ofereça flexibilidade quando possível e promova um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.


9. **Participação dos Funcionários:** Incentive a participação dos funcionários nas decisões e nos processos, promovendo um senso de pertencimento.


10. **Resolução de Conflitos:** Desenvolva habilidades para lidar eficientemente com conflitos, buscando soluções colaborativas.


Lembre-se de que a gestão de pessoas é um processo contínuo e adaptativo, exigindo flexibilidade e atenção constante às necessidades e dinâmicas da equipe.




sábado, 9 de dezembro de 2023

Iracema e Ubirajara os super heróis brasileiros: capitulo 8

 Iracema encontrou conforto e apoio no Homem Cueca após sua recuperação, e os dois super-heróis acabaram desenvolvendo um relacionamento profundo. Ubirajara também se tornou um grande amigo do Homem Cueca, e os três compartilharam muitos momentos de amizade e companheirismo.


Após um tempo, Iracema e o Homem Cueca decidiram se casar e começaram uma nova vida juntos em Campos do Jordão, onde buscaram a paz e a tranquilidade que a cidade oferecia.


No entanto, a tranquilidade deles foi interrompida quando um novo vilão, conhecido como "O Flagelo Supremo", surgiu como a ameaça mais terrível que o mundo já viu. Esse vilão tinha poderes além da compreensão, com a capacidade de destruição em massa e uma determinação cruel.


O Flagelo Supremo lançou um ataque implacável contra Campos do Jordão, e o Homem Cueca, Iracema e Ubirajara uniram forças para detê-lo. A batalha foi épica e feroz, mas o vilão era implacável.


Tragicamente, durante a batalha, o Homem Cueca sacrificou sua própria vida para proteger Iracema e Ubirajara. Sua coragem e sacrifício foram um ato heróico final, que deixou um vazio irreparável nos corações de seus entes queridos.


Iracema e Ubirajara, profundamente abalados pela perda de seu amigo e marido, juraram honrar sua memória e continuar a lutar contra o mal. Eles sabiam que o sacrifício do Homem Cueca não seria em vão, e seu legado viveria para sempre como um símbolo de bravura e heroísmo.













Louvor: A vida de Ló

 Em uma terra distante, onde o sol pintava o céu com seus raios dourados, viveu um homem chamado Ló. Em meio às planícies e montanhas, ele buscava a luz divina para guiar seus passos.


Ló, homem íntegro, escolheu o caminho da retidão, mesmo quando as sombras da tentação pairavam sobre sua jornada. Seu coração era um altar, oferecendo fé e devoção ao Altíssimo.


Em um momento crucial, Ló enfrentou o desafio de tomar decisões difíceis. No turbilhão da vida, ele teve que escolher entre seguir a estrada da indulgência ou permanecer fiel à sua fé. Com sabedoria divina, Ló fez sua escolha, confiando que o Criador o guiaria.


As estrelas testemunharam suas provações, e a misericórdia celestial acompanhou cada passo. Mesmo quando as tempestades da adversidade ameaçavam consumi-lo, Ló permaneceu firme como uma rocha, sustentado pela esperança que brotava de sua crença inabalável.


Assim, nesta melodia de louvor, erguemos nossas vozes para celebrar a jornada de Ló, homem de fé, que escolheu a luz mesmo nas sombras mais densas. Que sua história inspire-nos a permanecer fiéis, confiantes de que, como Ló, seremos guiados pelo divino em nossa própria caminhada.


Cifras para tocar no violão:

**[Introdução]**

Am    G   D   Am

Am    G   D   Am


**[Primeira Parte]**

Am             G

Numa terra distante

D                Am

Sob o sol dourado a brilhar

Am             G

Viveu Ló, homem íntegro

D              Am

Seu coração a Deus a clamar


**[Refrão]**

C             G

Ló, guia-nos com tua fé

Am             Em

Escolha firme, estrada de luz

F            G

Mesmo nas sombras da vida

Am           Em       Am

Caminha, Ló, com tua esperança conduz


**[Segunda Parte]**

Am              G

No turbilhão da tentação

D                Am

Entre escolhas difíceis a enfrentar

Am             G

Ló, homem de coragem

D               Am

Ao Altíssimo a se entregar


**[Refrão]**

C             G

Ló, guia-nos com tua fé

Am             Em

Escolha firme, estrada de luz

F            G

Mesmo nas sombras da vida

Am           Em       Am

Caminha, Ló, com tua esperança conduz


**[Ponte]**

F             G

Estrelas testemunham

Am             Em

As provações que enfrentou

F             G

Misericórdia o envolve

Am          Em       Am

Nas tempestades, sempre se firmou


**[Refrão]**

C             G

Ló, guia-nos com tua fé

Am             Em

Escolha firme, estrada de luz

F            G

Mesmo nas sombras da vida

Am           Em       Am

Caminha, Ló, com tua esperança conduz


**[Final]**

Am    G   D   Am

Am    G   D   Am




quarta-feira, 6 de dezembro de 2023

Gestão da inovação

A gestão da inovação é um processo estratégico que visa promover e administrar a criação, desenvolvimento e implementação de novas ideias dentro de uma organização. Envolve a busca contínua por melhorias, novos produtos, processos ou serviços para manter a competitividade. Isso inclui a identificação de oportunidades, a alocação de recursos, a gestão de riscos e a promoção de uma cultura que incentive a criatividade. A colaboração e a comunicação eficaz são essenciais para integrar a inovação no DNA da empresa. Além disso, a adaptação a mudanças e a aprendizagem contínua são fundamentais para o sucesso da gestão da inovação.




terça-feira, 5 de dezembro de 2023

GTA 6 terá jogadores famosos de futebol como personagens

 A continuação do game GTA, terá jogadores mundiais famosos como personagens, entre eles Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar, Vini Jr e muito mais, veja:













sábado, 2 de dezembro de 2023

Iracema e Ubirajara os super heróis brasileiros: Capitulo 7

 Em um dia sombrio na cidade de Carapicuíba, um poderoso vilão mutante, conhecido como Porco Maligno, surgiu como uma ameaça imensa. Ele possuía força descomunal, resistência quase indestrutível e a capacidade de causar destruição massiva.


Iracema e Ubirajara enfrentaram o Porco Maligno com determinação, mas a luta se mostrou mais difícil do que qualquer outra que já tivessem enfrentado. Porco Maligno era um adversário formidável e, durante a batalha, Iracema foi gravemente ferida, deixando Ubirajara sozinho contra essa ameaça incontrolável.


Nesse momento crítico, um novo super-herói, conhecido como o "Homem Cueca", fez sua entrada dramática. Ele usava uma capa de super-herói e uma cueca por cima das calças, mas seus poderes eram surpreendentes. O Homem Cueca tinha a habilidade de se tornar invisível e criar ilusões, o que o tornava um aliado formidável.


Ubirajara e o Homem Cueca uniram forças para combater o Porco Maligno. O Homem Cueca usou suas habilidades para confundir o vilão, enquanto Ubirajara lançou seus raios elétricos poderosos. A batalha ficou ainda mais intensa, com a vantagem agora pendendo para o lado dos heróis.


Com a combinação de forças de Ubirajara e o Homem Cueca, eles conseguiram enfraquecer o Porco Maligno e, finalmente, derrotá-lo. O vilão foi capturado e levado para custódia.


Iracema foi levada para receber cuidados médicos urgentes, e sua recuperação seria um desafio. No entanto, a cidade de Carapicuíba estava segura mais uma vez, graças à ajuda do novo super-herói, o Homem Cueca, que se juntou a Ubirajara para proteger o Brasil de ameaças incomuns e perigosas.






Louvor: Sara

 Sara, mulher de fé,

Caminhando com Deus, sua luz a guiar.

No deserto da vida, confiante ela vai,

O milagre de Isaac, em suas mãos se formar.


Abrão e Sara, um casal escolhido,

Promessas divinas, seus corações aquecidos.

Mesmo na espera, a fé não se abalou,

Isaac, o riso de Deus, em seu colo chegou.


A velhice não impediu o agir do Senhor,

Sara, exemplo de esperança e amor.

Matriarca de nações, seu legado ecoa,

Sua história, um louvor que ao céu entoa.


Que em meio às demoras, possamos confiar,

Como Sara, na promessa, persistir e esperar.

Em cada capítulo, sua fé nos inspira,

Sara, mulher de Deus, eterna profetisa.



Cifras para tocar no violão:


Aqui estão acordes básicos para tocar um louvor baseado na história de Sara no violão:


**Verso:**

```

   C            G

Sara, mulher de fé,

   Am             F

Caminhando com Deus, sua luz a guiar.

   C          G

No deserto da vida, confiante ela vai,

   Am            F

O milagre de Isaac, em suas mãos se formar.

```


**Refrão:**

```

   C        G

Abrão e Sara, escolhidos por Deus,

   Am             F

Promessas divinas, corações aquecidos.

   C           G

Mesmo na espera, a fé não se abalou,

   Am         F

Isaac, riso de Deus, em seu colo chegou.

```


**Ponte:**

```

   Am           G

Velhice não impediu o agir do Senhor,

   F             G

Sara, exemplo de esperança e amor.

   Am             G

Matriarca de nações, seu legado ecoa,

   F               G

Sua história, louvor que ao céu entoa.

```


Lembre-se de ajustar os acordes conforme sua preferência vocal e o estilo de interpretação desejado. Experimente e sinta-se à vontade para adaptar conforme o seu gosto musical.